কোমর ব্যথার চিকিৎসা
প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনের কোনো না কোনো সময় পিঠে অস্বস্তি হবে। নিম্ন পিঠের অস্বস্তি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। পেশীবহুল অস্বস্তি, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, অস্টিওআর্থারাইটিস, স্পন্ডিলোলিস্থিসিস, পোটস ডিজিজ, স্পন্ডিলোসিস এবং অ্যানকিলোসিং স্পন্ডিলাইটিস সবচেয়ে সাধারণ।
আরও জানুন;
- কোষ্টি কাঠিণ্য রোগের কারন ও প্রতিকার
- কিডনি রোগের কারন ও প্রতিকার
- মার্কেটিং এ সফল হবার ৮ টি পদ্ধতি
- কমার্স পড়ে কি হতে পারবেন জেনে নিন এখনি
- ইংরেজি সাবজেক্ট রিভিউ
কোমর ব্যথার চিকিৎসা।Treatment of low back pain
কোমর ব্যথার চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হল অস্বস্তি দূর করা এবং কোমরের স্বাভাবিক নড়াচড়া পুনরুদ্ধার করা। সম্পূর্ণ বিশ্রাম, কিন্তু একটি বর্ধিত সময়ের জন্য, ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে। তীব্র অস্বস্তি কমে গেলেও ওজন উত্তোলন, বাঁকানো নড়াচড়া, অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রম এবং সামনের দিকে ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে চলা উচিত। আপনার সঠিকভাবে বসার অভ্যাস করা উচিত এবং প্রয়োজনে ব্যাক সাপোর্ট নিয়োগ করা উচিত। একটি উষ্ণ টোস্ট তৈরি করুন (গরম প্যাড, গরম জলের বোতল বা গরম জলে স্নান)। ব্যায়াম দ্বারা পেশী নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করা যেতে পারে। কিছু ক্রিয়াকলাপ পিঠের অস্বস্তিতে সহায়তা করতে পারে এবং ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর হতে পারে। এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন রাতে এবং সকালে বিছানায় করা যেতে পারে। (কোমর ব্যথার চিকিৎসা)
কোমর ব্যথার চিকিৎসা। Treatment of low back pain
প্রাথমিক ক্ষেত্রে কি করবেন-
- সব সময়ে একটি কঠিন, এমনকি পৃষ্ঠের উপর ঘুমান। আপনি ফোমের বিছানায় ঘুমাতে পারবেন না বা নরম ফোমের সোফায় দীর্ঘ সময় ধরে বসতে পারবেন না।
- কাজ করার সময়, আপনার মেরুদণ্ড হেলান বা বাঁকা করবেন না।
- আপনার ঘাড়ের জন্য খুব ভারী কিছু তোলা থেকে বিরত থাকুন। কোমরে চাপ না দিয়ে ভারী বস্তুটিকে যতটা সম্ভব শরীরের কাছাকাছি তুলুন।
- নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন। যদি তার শারীরিক শ্রমের অ্যাক্সেস না থাকে, তবে তার যে কোনও ব্যায়াম বা হাঁটার সময়কে সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করা উচিত।
- স্থূল ব্যক্তিদের ওজন কমানোর চেষ্টা করা উচিত। ক্লান্তি এবং ক্রমাগত ক্লান্তি ওজন কমানোর সাথে থাকবে।
- আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একই জায়গায় দাঁড়াতে বা বসতে পারবেন না।
- সোজা অবস্থায় ঘুমান। আমি বেশি নড়াচড়া করতে পারছি না। আপনি যখন প্রথম জেগে উঠবেন, তখন একপাশে কাত হওয়ার চেষ্টা করুন।(কোমর ব্যথার চিকিৎসা)
কোমর ব্যথার চিকিৎসা। Treatment of low back pain
গুরুতর অবস্থায় করণীয়-
আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।
ডাক্তারের উচিত রোগীকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, কটিদেশীয় ট্র্যাকশন, এবং ঔষধি পদ্ধতি ছাড়াও বিভিন্ন ব্যায়াম করানো। দীর্ঘ সময় চিকিৎসা সেবার পরও রোগীর অবস্থা অপরিবর্তিত থাকে। আপনি যদি সামান্য ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে ওষুধ খেতে হবে এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে। গরম ভাপ কোমরে লাগালে ভালো হতে পারে। কোমর ব্যথা উপশম করতে বিভিন্ন ধরনের মলম ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যদিকে, ম্যাসেজ একটি কার্যকর বিকল্প নয়।(কোমর ব্যথার চিকিৎসা)
যদি অস্বস্তি তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা নিউরোলজিস্টকে দেখুন। ব্যথা তীব্র হলে, ডাক্তার আপনাকে হাসপাতালে ফিজিওথেরাপি করার পরামর্শ দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, হাসপাতালে ভর্তি তিন থেকে চার সপ্তাহ বাড়তে পারে। কম অস্বস্তি হলে আউটডোর ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা হয়। যখন কোমর ব্যথা হয়, তখন অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ব্যবহার করেন। ব্যাপারটা এমন নয়। পিঠের অস্বস্তি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। ফলে চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে ওষুধ সেবন করা অত্যাবশ্যক।
ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞদের মতে, এখনও পর্যন্ত এমন কোনো ওষুধ পাওয়া যায়নি যা আপনার পেশীতে প্রসারিত করবে, শক্তিশালী করবে এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়াবে। থেরাপি বা ব্যায়াম হল এমন একটি চিকিৎসা যা আপনাকে আপনার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, সম্পূর্ণ চিকিত্সা পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত গতিশীলতা, ম্যানিপুলেশন, স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালীকরণ করতে হবে।
