দাঁতের ব্যথায় করণীয় ও ঘরোয়া উপায়
দাঁতের ব্যথায় করণীয় ও ঘরোয়া উপায়– দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে, এটা সর্বজনবিদিত যে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তা সত্ত্বেও, এটা জানা সত্ত্বেও আমি প্রতি রাতে আমার দাঁত পরিষ্কার করার চাপ অনুভব করি না। সেই কারণেই মাড়ির ব্যথা এবং মাড়ি ফুলে যাওয়া, উভয়ই দাঁতের ক্ষয়ের জন্য অবদান রাখে, বাড়ছে। দাঁতের ক্ষয় রোধে কয়েকটি নির্দেশনা মেনে চললে দাঁতের ক্ষয় দূর করা যায়। দাঁতের ক্ষয় বন্ধ করার কিছু প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে জেনে নিন। ক্লিক করুন
দাঁতের ক্ষয়রোধের উপায়-
ভেষজ আয়ুর্বেদিক টুথপেস্ট ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে সব ধরনের দাঁতের ক্ষয় বাড়ায়। কম রাসায়নিকযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি আপনার নিয়মিত ডায়েটে চর্বিযুক্ত মাল্ট, আঙ্গুর, পেঁপে, লেবু, আনারস, বাদাম এবং বাদাম জাতীয় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
দাঁতের ক্ষয় রোধে ঘরোয়া উপায়-
ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার আপনার দাঁতের জন্য চমৎকার। এই খাবারের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান এবং চর্বি-দ্রবণীয় মেকআপ দাঁতের ক্ষয় রোধে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। হলুদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী মুখের বিভিন্ন অণুজীব দূর করে। হলুদের গুঁড়ো এবং সামান্য গরম জল দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন, তারপর ক্ষয় বন্ধ করতে ক্ষতিগ্রস্থ দাঁতের গোড়ায় লাগান। এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ যোগ করার পর গার্গল করুন। এক মিনিটের জন্য, আপনার মুখে লবণ জল রাখুন। ক্লিক করুন
কোন খাবার মাড়ি শক্ত করে-
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার মাড়ি ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে। দুধে কেসিন থাকে, যা মৌখিক ক্ষারত্ব কমায়। পনির এবং দুধের মতো সমৃদ্ধ খাবার, লালা উৎপাদনকে উৎসাহিত করে মুখ ও দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো প্রয়োজন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সমস্ত ফল এবং শাকসবজিতে ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন্য দুর্দান্ত এবং বিভিন্ন অসুস্থতার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ দাঁত ও মাড়ি বজায় রাখে। অপ্রীতিকর গন্ধ থাকা সত্ত্বেও প্রায়শই কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া অসংখ্য মুখের জীবাণু ধ্বংস করতে সহায়তা করে। মাড়ি ও দাঁত সুস্থ রাখে। কাঁচা পেঁয়াজ অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণে পরিপূর্ণ যা দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চমৎকার। যেকোন খাওয়ার ফলে খাবার বিভিন্ন দাঁতের কাঠামোতে আটকে যায়, যেখানে এটি সময়ের সাথে সাথে ব্যাকটেরিয়া জমা হতে পারে। উপযুক্ত পরিমাণে জল খাওয়া খাদ্যের কণাগুলিকে ফ্লাশ করতে সাহায্য করে এবং দাঁতের ক্ষয়জনিত অসুস্থতা থেকে শরীরকে রক্ষা করে। খাওয়ার পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। দাঁত পরিষ্কার করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হল জল দিয়ে গার্গল করা। চা বা কফির মতো মিষ্টি পানি পান করার পর গার্গলিং করা উচিত, অন্যথায় দাঁতের ক্ষয় বাড়তে পারে।
আমাদের শেষকথা-
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। দাঁতের ক্ষয় বন্ধ করতে, চিনি ব্যাকটেরিয়াকে দ্রুত প্রসারিত হতে উৎসাহিত করে। এই পরিস্থিতিতে, দাঁতের ক্ষয় আরও খারাপ হয়। দাঁতের ক্ষয় রোধ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং দাঁতের ক্ষয় সবই দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধে অধ্যয়নরত গবেষকদের মতে খাদ্যে খনিজ, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব।
